भारत मौसम विज्ञान विभाग र लखनऊ मौसम केन्द्रले जारी गरेको प्रभावमा आधारित मौसम पूर्वानुमान पछि गौतम बुद्ध नगर आपदा व्यवस्थापन विभागले विस्तृत गर्मीको चेतावनी जारी गरेको छ। अधिकारीहरूले आगामी दिनमा अत्यधिक गर्मीको अवस्थाबाट आफूलाई जोगाउन आवश्यक सावधानी अपनाउन नागरिकहरूलाई आग्रह गरेका छन्। अधिकारीहरूले तातो हावा बढ्दा विशेष गरी बालबालिका, वृद्धवृद्धा, गर्भवती महिला र बाहिर काम गर्ने व्यक्तिहरूको स्वास्थ्यमा गम्भीर खतरा उत्पन्न हुन सक्ने चेतावनी दिए।
प्रशासनले जनतालाई गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै निर्जलीकरण, गर्मी थकान, र गर्मी स्ट्रोकबाट बच्न सुरक्षा दिशानिर्देशहरूको कडाईका साथ पालना गर्न अपील गरेको छ। बासिन्दाहरूलाई बाहिर निस्कँदा सावधानी अपनाउन सल्लाह दिइएको छ। यो विभागले सूर्यको किरण र तातो हावाको प्रत्यक्ष जोखिम कम गर्नका लागि हल्का रङ्गको, पूर्ण आस्तीनको कपासको लुगा लगाउन सिफारिस गरेको थियो।
लामो समयसम्म बाहिर काम गर्ने मानिसहरूलाई शरीरको तापक्रम कायम राख्नका लागि नियमित रूपमा अनुहार, टाउको र घाँटीमा भिजेको कपडा लगाउन सल्लाह दिइएको छ। अधिकारीहरूले भने कि यस्ता रोकथामका उपायहरूले मानव शरीरमा अत्यधिक गर्मीको प्रभावलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ। स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले पनि दिनभरि हाइड्रेटेड रहनुको महत्वलाई जोड दिएका छन्, किनकि लामो समयसम्म गर्मीमा पर्दा शरीरको पानीको मात्रा छिटो कम हुन सक्छ।
ताजा खाना र हाइड्रेसन सिफारिस गरिएको छ सल्लाहकारले गर्मीको समयमा ताजा र हल्का खाना खानको लागि बासिन्दाहरूलाई प्रोत्साहित गर्दछ। सीजनल फलफूल र तरकारीहरू जस्तै खीरा, तरकारी, र मस्कमेलोन उनीहरूको उच्च पानी सामग्री र शीतलन गुणहरूको कारण सिफारिश गरिएको छ। अधिकारीहरूले मानिसहरूलाई पर्याप्त तरल पदार्थ पिउन सल्लाह दिएका छन् जसमा बटरमिल्क, लसुनको पानी, नुनयुक्त चिनीको घोल, आमको पाना, गहुँको रस र लासी समावेश छन्।
प्रशासनले बासिन्दाहरूलाई पुरानो खाना, तेलयुक्त र मसलादार भोजन, र चिया र कफीको अत्यधिक खपतबाट बच्न पनि सल्लाह दिएको छ। अत्यधिक गर्मीको समयमा निर्जलीकरणको जोखिम बढाउन सक्ने कारण रक्सीको सेवनलाई पनि निरुत्साहित गरिएको छ। तातो झड्काको लक्षणलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्
यस्तो अवस्थामा पीडित व्यक्तिहरूलाई तुरुन्तै छायाँयुक्त वा चिसो ठाउँमा लैजानुपर्छ। अधिकारीहरूले तंग लुगा फुकाउन, उपलब्ध भएमा फ्यान वा कूलर प्रयोग गर्न, र शीतल पानीले अनुहार र टाउको धोउन सल्लाह दिए। यदि व्यक्ति सचेत छ भने, तिनीहरूलाई चिसো पानी दिनुपर्छ र खुट्टा उठाएर सुत्न लगाउनुपर्छ।
नागरिकहरूलाई नजिकको स्वास्थ्य केन्द्रमा सम्पर्क गर्न वा आकस्मिक चिकित्सा अवस्थाको अवस्थामा १०८ एम्बुलेन्स सेवा प्रयोग गर्न पनि सल्लाह दिइएको छ। दिउँसो बाहिरी गतिविधिहरूको बिरूद्ध सल्लाह प्रशासनले विशेष रूपमा मानिसहरूलाई दिनको सबैभन्दा तातो अवधि मानिने १२ बजेदेखि ३ बजे बीचमा अनावश्यक बाह्य आन्दोलनबाट बच्न सल्लाह दिएको छ। यी घन्टाहरूमा प्रत्यक्ष सूर्यको किरणको जोखिमले तातोसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ।
अधिकारीहरूले पार्क गरिएका गाडीहरूमा बालबालिका वा घरपालुवा जनावरहरूलाई एक्लै नछोड्न पनि चेतावनी दिएका छन्, किनकि बन्द गाडीभित्रको तापक्रम तीव्र गतिमा बढ्न सक्छ र केही मिनेटमै जीवन खतरामा पर्न सक्छ। जिल्लाभरि तापक्रम बढ्दै जाँदा, अधिकारीहरूले बासिन्दाहरूलाई सतर्क रहन र जारी गरिएका सबै दिशानिर्देशहरू पालना गर्न आह्वान गरेका छन्।
