ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋਈ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਾਜ਼, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਦਾਲ-ਸਬਜ਼ੀ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਕਿਉਂ?

ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਦਾ 40ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ: ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਖਾਣਾ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ਼।

ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਨੇ ਆਪਣਾ 40ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖਾਣੇ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਿਆਂ ਮਨਾਇਆ, ਜੋ ਪਾਚਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੇ ਉਲਟ, ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੜਕ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਜੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੰਗਨਾ ਨੇ ਅਕਸਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ “ਉੱਚ ਪਿੱਤ” ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਭਿੱਜੀਆਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਰਗੇ ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ—ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਹੀ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ

ਕੰਗਨਾ ਆਪਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫਿਲਮ ਸੈੱਟਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਭਾਰੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਜੋ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਲਚਕਤਾ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਫਲਸਫੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਵੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਸਾਰਿਆਂ-ਲਈ ਹੱਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੰਗਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ—ਕੁਦਰਤੀ, ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋੜ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੰਗਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ—ਸਧਾਰਨ, ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੜ੍ਹੀ-ਚੌਲ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੋਮਫ੍ਰੇਟ ਕਰੀ ਵਰਗੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ
40 ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਕੰਗਨਾ: ਜਾਣੋ ਉਸਦਾ ਖੁਰਾਕੀ ਰਾਜ਼

ਉਸਦੀਆਂ ਚਰਚਿਤ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ “ਐਲਕਲਾਈਜ਼” ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਲਕਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਬਹਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਗਨਾ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਉਸਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਸਨੈਕਿੰਗ

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਕੰਗਨਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਲੱਸੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਸੈੱਟਾਂ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣ ਕੇ, ਕੰਗਨਾ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣ ਦਾ ਫਲਸਫਾ: ਸੰਤੁਲਨ, ਸਥਾਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਕੰਗਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਲਸਫਾ ਹੈ—ਸਥਾਨਕ ਖਾਓ, ਮੌਸਮੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਉਹ “ਫੈਂਸੀ ਡਾਈਟਸ” ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ‘ਤੇ ਉਸਦਾ ਜ਼ੋਰ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭੋਜਨ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੀ ਉਸਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿੱਟ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਨੇਹਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਈ ਸਿਹਤ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।