ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਲਾਈਕਾਂ, ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਧਿਆਨਕेंद्रਤ ਪਲਾਂ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਚੁੱਪਚਾਪ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਤੇ ਰਾਖਵਾਲੀ ਸਾਧਨ ਸੀ, ਹੁਣ ਖੋਦਿਆ, ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਆਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਯੁਗ ਦੀ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਜੜ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ—ਜਿੱਥੇ “ਔਰਾ ਫਾਰਮਿੰਗ”, “ਦਿਮਾਗੀ ਗਲਣ”, ਪੀੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪ ਆਪਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ—ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਹਿਰੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਸੰਸਕਾਰਕ ਜੜੀ ਹੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਾਫ਼ਗ਼ੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਅਜੋਕਾ ਰਸਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਔਰਾ ਫਾਰਮਿੰਗ ਦਾ ਯੁਗ
ਔਰਾ ਫਾਰਮਿੰਗ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਸਾਨਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੇਂਦਰਤਾ ਦੀ ਕੱਟਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ। ਹਰ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੀਲ ਉੱਤੇ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਡਾਟਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦੁੱਖ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ “ਔਰਾ” ਮੁਕੱਦਸ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਇਹ ਇਕ “ਉਰਜਾ-ਸਰੋਤ” ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗੀ ਗਲਣ: ਡਿਜੀਟਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਖਰਾਬੀ
“ਬ੍ਰੇਨ ਰੌਟ” ਜਾਂ “ਦਿਮਾਗੀ ਗਲਣ” ਅੱਜ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਟਰਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਹਾਲਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਛੋਟਾ, ਮਨ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਹਰ ਲਾਈਕ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡੋਪਾਮੀਨ ਹਿੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੌਟ ਫਾਰਮ ਕਨਟੈਂਟ—ਟਿੱਕਟੌਕ, ਰੀਲਾਂ, ਯੂਟਿਊਬ ਸ਼ੌਟਸ—ਮਾਨਸਿਕ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਸ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੋਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖਾਮੋਸ਼ ਹੋਣ ਨੂੰ ਅਣਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਂਗ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀੜੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਵਹਾਰ
-
ਬੂਮਰਜ਼: ਪਰਸਨਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸ਼ਪਲਿਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
-
ਜਨਰੇਸ਼ਨ X: ਬੈਲੈਂਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ—ਕੰਮ ਲਈ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ, ਪਰ ਆਫਲਾਈਨ ਆਦਤਾਂ ਵੀ।
-
ਮਿਲੈਨੀਅਲਜ਼: ਪਹਿਲੇ ਡਿਜੀਟਲ ਨੈਟਿਵ। ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
-
ਜਨ Z ਅਤੇ ਅਲਫਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਆਨਲਾਈਨ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਆਗੂ ਵੀ।
ਇਹ ਸਮਝਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਹੱਲ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਾਂਝੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ: ਤਾਕਤ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰੀ
ਭਾਰਤ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਅਬਾਦੀ ਵਾਲਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਤਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਹਾਈਜੀਨ ਸਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।
ਜਦਕਿ IIT ਬੰਬੇ ਅਤੇ Ashoka ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਰਗੇ ਸਥਾਨ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਯਤਨ ਹਨ।
ਸ਼ਹਿਰੀ ਨੌਜਵਾਨ ਓਵਰਐਕਸਪੋਜ਼ਡ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਨੌਜਵਾਨ ਇੱਕਡਮ ਨਵੇਂ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁਸ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਿਨਾ ਸਾਵਧਾਨੀ।
ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ
-
ਚੀਨ: ਸਕੂਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਕੰਟਰੋਲ, 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਟਾਈਮ ਲਿਮਿਟ।
-
ਅਮਰੀਕਾ: ਫ੍ਰੀ-ਮਾਰਕੀਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਪਰਸ਼ਨ, ਪਰ ਹੇਲਥ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵੀ।
-
ਜਾਪਾਨ: ਸੰਤੁਲਿਤ—”ਮਾ” ਜਾਂ ਚੁੱਪੀ ਦੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ, ਨੈਚਰਲ ਲਾਈਫ।
-
ਨਾਰਡਿਕ ਦੇਸ਼: ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਹਾਈਜੀਨ ਸਿੱਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਇਹ ਮਾਡਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਸਚੇਤਤਾ ਦਾ ਮਿਲਾਪ।
ਮਨ ਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤੀ: ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ੀਲ ਹੱਲ
-
ਡੋਪਾਮੀਨ ਫਾਸਟ: 24 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ, ਕੈਫੀਨ, ਤਿੱਖੇ ਭੋਜਨ, ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਦੂਰੀ।
-
ਫੋਕਸ ਬਲੌਕਸ: 25 ਮਿੰਟ ਕੰਮ + 5 ਮਿੰਟ ਸਕਰੀਨ-ਫ੍ਰੀ ਬ੍ਰੇਕ।
-
First/Last Hour Rule: ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
-
ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਇਟ: ਸਮੇਂ ਬੱਧ ਸਮੱਗਰੀ, ਦਿਨ-ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
-
ਮਾਇਂਡਫੁਲ ਕੰਜ਼ੰਪਸ਼ਨ: ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼: ਗੀਤਾ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਚੋਪੜੀ ਸਾਫ਼ੀ
Cliq India ਦੇ CEO ਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਖਾਸ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ—ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਧਿਆਇ 2 ਦੇ ਸ਼ਲੋਕ 11 ਤੋਂ 25।
ਇਹ ਸ਼ਲੋਕ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਲਾਭ-ਹਾਨੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਲੋਕ ਪੜ੍ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ‘ਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸਾਫ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਥੋਪਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਪਰ ਅਸਲ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਲੈਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਔਰਾ ਫਾਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅੰਤਰ ਹੈ—ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਭਾਰਤ ਕੋਲ ਜੁਆਨ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵੀ। ਇਹ ਨਵੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
