नोएडामा एक गहिरो इमर्सिभ ध्वनि ध्यान र कल्याण सत्रले शान्ति, ध्यान, र आन्तरिक सन्तुलन खोज्ने सहभागीहरूका लागि शान्त र भावनात्मक रूपमा उत्थानकारी अनुभव सिर्जना गर्यो। जेभीसीसी हास्य क्लब समुदायको लागि कृतज्ञताको हार्दिक प्रस्तावको रूपमा आयोजना गरिएको, सत्रले भावनात्मक उपचार, विश्राम, र ध्यान र ध्वनि थेरापीको माध्यमबाट समुदायको सम्बन्धलाई सुदृढ पार्ने कुरामा केन्द्रित थियो। सत्रलाई कल्याण र रचनात्मक उपचार प्रशिक्षक पियाले सुविधा प्रदान गरेकी थिइन्, जसले सहभागीहरूलाई तनाव कम गर्न र ध्वनि, मौनता, सास र सामूहिक उर्जा मार्फत व्यक्तिहरूलाई आफैंसँग पुनः जोड्न डिजाइन गरिएको ध्यान अभ्यासको श्रृंखला मार्फत मार्गदर्शन गरे।
सत्र कृतज्ञता र पवित्र गायनको साथ शुरू भयो कार्यक्रम कृतज्ञताको अभिप्रायले शुरू भयो र त्यसपछि ओम मणि पद्मे हम, करुणा, उपचार, र आन्तरिक रूपान्तरणसँग सम्बन्धित पवित्र मन्त्रको जपद्वारा शुरू भयो। सहभागीहरूलाई बिस्तारै शान्त र सुरक्षित वातावरणमा निर्देशित गरियो जहाँ उनीहरू दैनिक तनावबाट विच्छेदन गर्न सक्थे र क्षणमा बढी उपस्थित हुन सक्थे। प्रारम्भिक अभ्यासहरूले श्वासको चेतना, ग्राउन्डिङ, र ध्यानपूर्वक विश्राममा केन्द्रित थियो।
[पृष्ठ २६-मा भएको चित्र] [पृष्ठ ३८-मा रहेको चित्र]
ध्वनि उपचार र योग निद्राले गहिरो विश्राम सिर्जना गर्यो सत्रमा ग्राउन्डिंग व्यायाम, कोमल आन्दोलन, हाँसो ध्यान, निर्देशित विश्राम, योग निद्र, र गायन कटोरा, घण्टी, प्रकृति ध्वनि, र मौनको क्षणहरू प्रयोग गरेर एक इमर्सिभ ध्वनि यात्रा समावेश थियो। [पृष्ठ २१-मा भएको चित्र]
केहीले भावनात्मक रूपमा स्वतन्त्रता महसुस गरे, जबकि अरूले मानसिक स्थिरता र शारीरिक विश्रामको अनुभव गरे। योग निद्रा र निर्देशित दृश्य अभ्यासले सहभागीहरूलाई आफू, आफ्नो शरीर, प्रकृति र ब्रह्माण्डको लागि कृतज्ञताको खेती गर्न प्रोत्साहित गर्यो। आयोजकहरूले भने कि यी अभ्यासहरूको उद्देश्य व्यक्तिहरूलाई भावनात्मक सन्तुलन र आन्तरिक जागरूकता प्राप्त गर्न मद्दत गर्नु हो।
यस सत्रले कसरी ध्वनि थेरापी र सचेत श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूले चिन्ता कम गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न र द्रुत गतिमा जीवनशैलीमा भावनात्मक सद्भाव सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ भनेर प्रकाश पारे। समुदाय जडान प्रमुख हाइलाइट बन्यो। कार्यक्रमको केन्द्रीय विषयहरू मध्ये एक समुदाय भित्र भावनात्मक जडानीलाई सुदृढ पार्नु थियो। आयोजकहरूले जोड दिए कि सामूहिक स्वास्थ्य अनुभवहरूले सहभागीहरू बीचको स्वामित्व र भावनात्मक समर्थनको बलियो भावना सिर्जना गर्न सक्छ।
सहभागीहरूले समूहमा ध्यान गर्दा एक्लै ध्यान गर्नेभन्दा बढी प्रभावकारी महसुस भएको बताएका छन्। समुदायको साझा ऊर्जाले अनुभवलाई गहिरो बनायो र सहभागीहरूलाई अझ बढी जोडिएको र भावनात्मक रूपमा खुला महसुस गरायो। धेरै सहभागीहरूले तनाव, सामाजिक अलगाव र भावनात्मक थकान बढ्दै गएको शहरी समुदायहरूमा यस्ता स्वास्थ्य सत्रहरूको आवश्यकता व्यक्त गरे।
कार्यक्रमले भावनात्मक कल्याणको व्यवस्थापन गर्न स्वस्थ तरिकाहरू खोज्ने व्यक्तिहरू बीच ध्वनि उपचार, mindfulness, र निर्देशित ध्यान जस्ता समग्र कल्याण अभ्यासहरूमा बढ्दो चासोलाई पनि उजागर गर्यो। प्रतिबिम्ब र सामूहिक प्रार्थनाले निष्कर्ष निकाले सत्र मौन प्रतिबिंब, कृतज्ञता आदानप्रदान, सकारात्मक पुष्टि, र सबै प्राणीहरूको लागि शान्ति, खुशी, र कल्याणको लागि सामुहिक प्रार्थनाको साथ समाप्त भयो। सहभागीहरूले अनुभव पछि हल्का, शान्त, र भावनात्मक रूपमा ताजा महसुस गरेको वर्णन गरे।
आधुनिक जीवनशैली झन् झन् तनावपूर्ण बन्दै जाँदा, यस्ता उपचारात्मक स्थानहरूले मानिसहरूलाई रोक्न, पुनः जोड्न र आन्तरिक शान्ति पुनर्स्थापित गर्ने अवसर प्रदान गरिरहेका छन्।
