गौतम बुद्ध नगर, अप्रिल २७, २०२६
जिल्ला विपत्त प्रबन्धन प्राधिकरणले गर्मी लहरको अवस्थाबाट निवासीलाई सुरक्षित राख्न आवश्यक सावधानी बराबरको एक सार्वजनिक सल्लाह जारी गरेको छ। तापमान वृद्धि भएको अवस्थामा, अधिकारीहरुले मानिसलाई सुरक्षा निर्देशिका अनुसार गर्मी सम्बन्धित रोगहरु बाट बच्नको लागि अनुरोध गरेका छन्.
अधिकारीहरुका अनुसार, अत्यन्त गर्मी र गर्म हवाबाट गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै गर्मी स्ट्रोक, निर्जलीकरण, र थकान हुन सक्छ। सल्लाहले व्यावहारिक कदमहरु उल्लेख गरेको छ जुन व्यक्तिले दैनिक जीवनमा ग्रहण गरेर सुरक्षित रहुन सक्छन्.
मुख्य दिशानिर्देश: के गर्ने
निवासीलाई मीडिया र आधिकारिक च्यानलहरुमा गर्मी लहरको चेतावनी बारे सावधान रहेर रहनु पर्ने सल्लाह दिइएको छ। दिनभरि पानी पिउनु आवश्यक छ, भलै निवासीले तातो महसुस नगरोस् पनि, निर्जलीकरणबाट बच्नको लागि।
हल्का रंगका, ढिलो फिटिङ्ग कोट हातको कपडा पहिरनाले शरीरलाई ठण्डा राख्नमा मद्दत गर्छ। बाहिर निस्कने बेलामा, मानिसहरुले सुरक्षात्मक वस्तुहरु जस्तै सुर्ता, छाता, टोपी, र उपयुक्त जुत्ता प्रयोग गरेर सूर्यको प्रत्यक्ष सम्पर्क कम गर्न सक्छन्।
बाहिर काम गर्ने मानिसहरुले आफ्नो सिर, अनुहार, हात, र खुट्टा गीलो कपडाले ढाक्नु र छायादार क्षेत्रमा बारम्बार विश्राम गर्नु पर्छ। यदि कसैले गर्मी सम्बन्धित रोगको लक्षण देखाइन्छ, उनलाई ठण्डा स्थानमा लैजानु पर्छ, गीलो कपडा वा स्नानबाट ठण्डा पार्नु पर्छ, र तुरुन्तै चिकित्सा सेवा प्रदान गर्नु पर्छ।
यात्रा गर्दा पानी बोक्नु आवश्यक छ। ओरल रिहाइड्रेशन समाधान (ओआरएस) र परम्परागत पेय पदार्थ जस्तै लस्सी, निम्बू पानी, दही, र चोख पानीको प्रयोग गरेर हाइड्रेशन स्तर बनाए राख्नु पर्छ।
निवासीलाई गर्मी स्ट्रोक, गर्मी दाना, र गर्मी क्राम्पको लक्षणहरु जस्तै चक्कर, कमजोरी, सिरदर्द, मतली, पसिना, र बेशुद्धता चिन्नु पर्ने सल्लाह दिइएको छ। यदि त्यस्ता लक्षणहरु देखा पर्छन्, तुरुन्तै चिकित्सकको परामर्श लिनु आवश्यक छ।
इन्डोर वातावरणलाई ठण्डा राख्नको लागि, मानिसहरुले पर्दा, द्वार र खिड्कीहरु दिनभरि बन्द राख्नु र साँझ र रातमा खोल्नु पर्छ। पंखा, गीलो कपडा, र बारम्बार स्नान गरेर शरीरको तापमान नियन्त्रित गर्नमा मद्दत गर्छ।
कार्यस्थलमा, नियोक्ताहरुले पानी उपलव्ध गर्नु र कामदारहरुलाई प्रत्यक्ष सूर्यको सम्पर्कबाट बचाउनु पर्छ। भारी शारीरिक काम गर्ने बेलामा, दिनभरि शीतल समयमा काम गर्नु र विश्राम अवकाश बढाउनु पर्छ। गर्भवती महिला र स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिहरुको विशेष ध्यान दिनु पर्छ।
सावधानी: के नगर्ने
सल्लाहले केटा वा जनावरहरुलाई पार्क गरिएको गाडीमा अकेला छोड्नु निषेध गरेको छ, किनभने गाडीको भित्र तापमान खतरनाक रूपमा वृद्धि हुन सक्छ।
मानिसहरुलाई १२ बजे देखि ३ बजे सम्म बाहिर निस्कने सल्लाह दिइएको छैन, जब सूर्य सबभन्दा तीखो हुन्छ। इमारतको तल्लो मञ्जिलमा बस्नाले गर्मी सम्पर्क कम गर्नमा मद्दत गर्छ।
गहिरो, भारी, वा तंग कपडा पहिरनु निषेध गरिएको छ, किनभने त्यसले गर्मी फसाउँछ। उच्च तापमान बेलामा कठिन शारीरिक क्रियाकलाप गर्नु पनि निषेध गरिएको छ।
उपयोगी भोजन र पेय पदार्थ जस्तै उच्च प्रोटिन, सडेको, वा दूषित खाना र पेयको सेवन गर्नु निषेध गरिएको छ, किनभने त्यसले गर्मी बेलामा स्वास्थ्य जटिलता वृद्धि गराउँछ।
सार्वजनिक अपील
अधिकारीहरुले गौतम बुद्ध नगरका नागरिकहरुलाई सल्लाह अनुसार काम गर्न र परिवार सदस्य र पडोसीहरुमा जागरूकता फैलाउनु पर्ने अनुरोध गरेका छन्। रोकथाम कदम, समयमा कारवाही, र जागरूकताले गर्मी सम्बन्धित रोगको जोखिम कम गर्नमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
प्रशासनले जोर दिएको छ कि गर्मी लहरको अवस्थामा सार्वजनिक सुरक्षा सुनिश्चित गर्न समुदाय सहयोग आवश्यक छ।
